И у врачей есть проблемы

«Синдром выгорания у врачей в условиях повышенной нагрузки».

Канд. мед. наук
Ирина Валентиновна Морковкина
(Москва)

Синдром профессионального выгорания, к сожалению, не журналистский термин, а суровая реальность, и это психологическое состояние может быть даже закодировано по МКБ-10 (почти любой пункт из раздела Z73 — проблемы, связанные с трудностями поддержания нормального образа жизни). Феномен представляет собой психологическую защиту — полное или частичное выключение эмоций, служит проявлением психолого-физиологической дезадаптации человека на фоне хронического стресса.

Из опрошенных врачей каждый третий (30%) заявляет о том, что при возможности сменил бы профессию.

В отличие от депрессии этот синдром прежде всего влияет на отношение человека к своей работе и характеризуется следующими параметрами.

••Эмоциональное истощение — ощущение чрезмерной эмоциональности, «измученности» работой. Возникает вследствие ежедневных столкновений с мощными эмоциональными проявлениями человеческого бытия (боль, смерть, тоска, гнев, сексуальные переживания).

••Деперсонализация — бесчувственное, безликое отношение к пациентам и членам семьи, проявления апатии и цинизма.

••Утрата личных достижений — наиболее зловещий симптом, проявляется потерей профессиональной компетентности и успешности в работе.

Два или три ключевых элемента синдрома выявляют у 67% врачей начиная с молодых специалистов в первый год практики. Симптоматика синдрома: раздражительность, грубость, неряшливость, апатия, быстро наступающее утомление, проблемы со сном, потеря интереса к жизни, игнорирование предложений о помощи, склонность к самолечению, гнев, изоляция от семьи и коллег, соматизация переживаний, хронические опоздания. Внешними причинными факторами риска служат:

••высокие требования к профессиональному уровню;

••невысокая заработная плата;

••страх злоупотребления служебным положением (судебные разбирательства);

••большая нагрузка вследствие нехватки кадров.

Парадоксально, но врачи склонны отрицать проблемы, связанные с собственным здоровьем. А последствия выгорания могут быть достаточно деструктивными; среди них злоупотребление психоактивными веществами, повышение суицидального риска, медицинские ошибки, семейные раздоры, пограничные правонарушения (сексуальные домогательства) — всё это складывается в негативно растиражированный СМИ образ «врача-разрушителя».

Как бы то ни было, справиться с «первыми ласточками» синдрома вполне возможно. Для начала необходимо признаться самому себе в наличии признаков выгорания, может быть, с помощью специального теста. В этой ситуации приносят пользу некоторые преобразования на рабочем месте (отмечать реальное время прихода-ухода, позволять себе выходные и отпуск, делегировать обязанности, навести порядок в бумагах). Некоторые изменения должны коснуться самой личности: отказ от самолечения, нормальный сон, регулярные занятия фитнесом. Помогают создание интересов за пределами медицины (хобби, вторая карьера), регулярное чтение не медицинской литературы, религия, медитация. Кроме того, необходимо помнить, что в любой ситуации семья должна быть на первом месте, и ставить перед собой реалистичные финансовые цели. посещать конференции, курсы повышения квалификации. Однако в некоторых случаях может потребоваться помощь профессионального психолога.

Совет: хочешь быть счастливым - будь им !

1.Не жалей денег на удовольствие.

2. Нравится - скажи.

3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

4. Не понятно - спроси.

5. Хочешь встретиться - Пригласи.

6. Хочешь что-то - Попроси.

7. Никогда не спорь.

8. Хочешь быть понятым - Объясни.

9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.

10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

11. Не общайся с дураками.

12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.

13. Проблемы человека находятся только в его голове.

14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

17. Не будь занудой.

18. Не смотри много телевизор, а то козлёночком станешь.

19. Помни, что ты никому, ничего не должен.

20. Помни, что никто тебе ничего не должен.

21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.

22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.

24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

25. Жалей всех женщин - им сложней жить.

26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.

27. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.